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千佳子の毎日を綴ります。
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もうすぐ春が来る。
せっかくショパン・イヤーなのでぜひショパンの祖国ポーランドで過ごしてみるのもオススメです。
疲労がたまっているので、温泉に行きたいと思うけど、そんな時間もないし、20日までは忙しい。
しかし、あまりにも忙しいと心をなくしてしまうので、それはちょっと気をつけたいなあと思う。睡眠は必ず7時間とる。
オススメはまず朝起きてからすぐに骨盤巻き。すると目が覚めます。
それだけ毎日繰り返しても効果がありますが、さらに巻くだけダイエットのバンドを使ってエクササイズをすれば気になる部分を重点的にダイエットできます。
?次に位置を動かさないようにして両手でバンドを左右に
とくに下半身太りが目立ってしまい、ジーパンがちょっときつくなってまっている。
第4回は「産前・産後ケア」。出産に立ち会っても体の変化かないパパが何もしないでママの体の状態がわかるはずはありません。
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