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千佳子の毎日を綴ります。
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最後の3月1日はショパン自身が自分の誕生日だといっていた日です。
自分の地元で育ったパパたちは同級生も同じ年の子供を育てているかも知れません。

アレルギーも克服して免疫力をさらにパワーアップすれば、風邪ウイルス性の病気も近寄らないと思う。
ひざ上まで巻いたらバンドの端を折り込んでそのまま3~5分巻いておけばむくみがすっきり取れますよ。
両肘がうしろにきたら肩甲骨をぎゅっと中央に寄せます。
背中をまっすぐにしたまま腰を折るようにしておじぎをしてみてください。
そうすればエンゲル係数のダイエットにもなる。

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